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写在前面
《太极跑》训练
今天跑步距离
5km
本周跑步距离
5km
训练中的平均配速
6'15"
间歇跑的次数及分段成绩（如果是同样的练习内容）
无
训练后的身体感知
5km左右，左边小腹有点抽经，难受，停下来走就不会有这个状况。
明显感觉到哪个地方做的有问题，特别是姿势，但是不知道是哪里出现问题。
疼痛情况：疼痛的位置及程度以及你做了什么造成这些疼痛
小腹抽筋，双脚有些沉重。
小腹抽筋：可能是呼吸方式不对，导致缺氧？下次调整呼吸试试。
双脚沉重：可能是下半身跑步姿势问题，下半身也没有放松。
练习太极跑时值得记录的突破性领悟
第一次比较系统性的去实战太极跑，面临的困境是距离严重缩短，身体完全没有适应过来。
跑鞋的跑龄
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